全马是多少公里(全马是多少公里一般人跑多少时间) - 鸿海伟业生活资讯网
本文目录一览:
- 1、全马多少公里?
- 2、全马多少公里
- 3、全马指的是多少公里?
- 4、全马是多少公里
全马多少公里?
全程马拉松是42.195公里,半程马拉松是21.0975公里。
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。
分全程马拉松(FullMarathon),半程马拉松(HalfMarathon)和四分马拉松(QuarterMarathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。
扩展资料:
马拉松的来源:
米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民,他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。这位长跑能手当时已受了伤,可是,为了让同胞们早点知道胜利的消息,他拚命奔跑,当他跑到雅典城的中央广场时,已上气不接下气,他激动地喊到:“欢乐吧,雅典人,我们胜利啦!”喊声刚落,他便一头裁倒在场,再也没有醒来。
希波战争持续了将近半个世纪。马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的之一仗,这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。
全马多少公里
国际标准全程马拉松距离为26英里385码,折合为42.195公里。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
全马指的是多少公里?
全马指的是42.195公里。
全程马拉松其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里,但比赛都是用42.195公里)。
半程马拉松路程长度是21.0975公里,或13.1英里。
四分马拉松全程距离10548.25米(全程马拉松长度的1/4)。
比赛规则
在马拉松赛中,比赛的起点和终点都提供水和其他饮料,而在比赛路线上,每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方,运动员也可自备饮用水,并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里,长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水,还可以从海绵中挤水冲洗头部,起到冷却作用。除此之外,运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
以上内容参考:百度百科-马拉松
以上内容参考:百度百科-半程马拉松
以上内容参考:百度百科-四分马拉松
全马是多少公里
全程马拉松:约42.195公里
参加马拉松比赛的注意事项
NO.1 一双合适的跑鞋
或许你会说不是也有人赤足跑马拉松?没错,是可以,但对于新手来说这似乎不太可能。一双合适自己的鞋子是首当其冲需要准备的,不仅是参赛的基础,也帮助新手降低受伤的风险。所以请了解自己的脚型,选择合适的跑鞋并将其收进行李袋,或穿在脚上。切记:不要穿新鞋参加比赛,请穿着平时惯穿的鞋子。即使是新鞋,至少穿上训练磨合1个月再投入比赛,避免因为脚不适应,或鞋子不够松软而受伤不适。
NO.2 速干、透气面料着装
鞋子搞定之后,接下来就是衣服和裤子。“参加比赛不是会发比赛T恤?”没错,通常比赛都会给选手发放比赛T,但这里为什么建议新手自备比赛服,因为发放的衣服可能出现尺码大小不合适的情况,又或者样式不好看、颜色不好看等等各种不确定因素。新手也希望在赛道上留下美丽的身影。衣服面料:请勿穿戴棉质的衣服,选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的衣服。
NO.3 空顶帽
你会说跑马拉松,必须戴帽子做什么?你别小看这不起眼的装备,一顶好的帽子能给你如虎添翼。戴帽子的主要作用是利用帽檐起到吸汗的作用,防止跑步过程中汗水流到眼睛里。另一方面,戴帽子也起到遮阳的作用,保证你在夏日视线清晰。如果你是习惯戴眼镜的,帽子也能起到固定眼镜的作用,防止镜架因汗水滑动。为什么建议选择空顶帽?因为如果一般非空顶帽可能造成头部过于闷热的情况,造成不适。
NO.4 能量补给
比赛不是有官方补给吗?通常来说,官方补给只有饮用水和运动饮料,很少有食物补给。对于新手来说,半程之后或者30公里以后会出现抽筋、饥饿的情况,此时自备的能量胶、能量棒、盐丸、士力架等就显得尤为重要,关键时刻能让你及时恢复体力。建议携带平时经常习惯食用的食物,不要比赛当天尝鲜,可能会惨不忍睹。
NO.5 寄物袋/包
每个比赛都会给选手发放一个专用的马拉松寄物包,比赛当天选手可将自己的物品放入寄存包然后寄存在存包车上。袋外更好附上个人资料的名条,方便寻找。
临赛准备
1、早餐建议:白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(更好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐更佳食品是全麦面包,吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服:一是保持体温,二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑:一是提高自己的体温,二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人更好在裆部涂抹凡士林膏,防止皮肤磨伤;
参考资料:马拉松 (长跑比赛项目)-百度百科
全马是多少公里(责任编辑:沈文程)
- 各航空公司标志(各航空公司标志和代号) - 鸿海伟业生活资讯网
- 热点名字 - 鸿海伟业生活资讯网
- 买房首付 - 鸿海伟业生活资讯网
- 乳胶枕头的好处和坏处(乳胶枕头的好处和坏处知乎) - 鸿海伟业生活资讯网
- 电视剧纸婚(电视剧纸婚大结局剧情) - 鸿海伟业生活资讯网
- 水槽安装 - 鸿海伟业生活资讯网
- 产品排行榜(冬季热销产品排行榜) - 鸿海伟业生活资讯网
- hpb疫苗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 黑龙江一本线(黑龙江一本线分数线2022) - 鸿海伟业生活资讯网
- 机场大巴时间(石家庄民航大酒店去机场大巴时间) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国旅游城市排行榜(全国旅游城市排名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 国之旅旅行社 - 鸿海伟业生活资讯网
- 线路一线路二在线观看 - 鸿海伟业生活资讯网
- 君子兰怎么种植(君子兰怎么种植视频) - 鸿海伟业生活资讯网
- 哪里的精油更好(哪家精油好) - 鸿海伟业生活资讯网
- g348 - 鸿海伟业生活资讯网
- 北青旅行社(北青旅国内游) - 鸿海伟业生活资讯网
- 一日游 - 鸿海伟业生活资讯网
- 取消限购令 - 鸿海伟业生活资讯网
- hd在哪里关掉 - 鸿海伟业生活资讯网
- 军校录取分数线 - 鸿海伟业生活资讯网
- 地弹门(地弹门可以作为疏散门吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 恋上花(蝴蝶恋上花) - 鸿海伟业生活资讯网
- 二手房交易税费计算器 - 鸿海伟业生活资讯网
- 凯里邮编 - 鸿海伟业生活资讯网
- 杂木 - 鸿海伟业生活资讯网
- 川大望江校区 - 鸿海伟业生活资讯网
- 银行员工个人总结 - 鸿海伟业生活资讯网
- 木雅圣地景区(木雅圣地景区天气) - 鸿海伟业生活资讯网
- 实木浴桶(实木浴桶漏水怎么处理) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国旅游城市排行榜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 洗手的步骤(婴幼儿洗手的步骤) - 鸿海伟业生活资讯网
- 社区核酸 - 鸿海伟业生活资讯网
- 二十一世纪学校(二十一世纪学校温江校区) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都外卖(成都外卖小哥车祸) - 鸿海伟业生活资讯网
- 个人积分查询(个人积分查询兑换话费) - 鸿海伟业生活资讯网
- 眉山桂花湖(眉山桂花湖怎么坐车) - 鸿海伟业生活资讯网
- 国之旅旅行社 - 鸿海伟业生活资讯网
- 软件更新在哪里(软件更新在哪里关闭) - 鸿海伟业生活资讯网
- 国之旅旅行社(国之旅旅行社怎么样) - 鸿海伟业生活资讯网
- 5a级景区(5a级景区排名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 电脑字体怎么变大 - 鸿海伟业生活资讯网
- 龙门山镇 - 鸿海伟业生活资讯网
- 个税查询 - 鸿海伟业生活资讯网
- 集体户口首页 - 鸿海伟业生活资讯网
- 六世古宅 - 鸿海伟业生活资讯网
- 挡鼠板高度 - 鸿海伟业生活资讯网
- 罗晋演的电视剧有哪些(罗晋演的电视剧有哪些2021) - 鸿海伟业生活资讯网
- 网游小说大全 - 鸿海伟业生活资讯网
- 稻城亚丁在哪(稻城亚丁在哪里) - 鸿海伟业生活资讯网
- 恒洁马桶(恒洁马桶价格官方旗舰店) - 鸿海伟业生活资讯网
- 陈建斌电视剧(张国立陈建斌电视剧) - 鸿海伟业生活资讯网
- 软件更新在哪里 - 鸿海伟业生活资讯网
- 哪里有萤火虫(上海哪里有萤火虫) - 鸿海伟业生活资讯网
- 居住证的作用 - 鸿海伟业生活资讯网
- 定频空调与变频空调有什么区别(定频空调与变频空调怎么区分) - 鸿海伟业生活资讯网
- 浴缸维修(浴缸维修 *** ) - 鸿海伟业生活资讯网
- 公积金买房流程 - 鸿海伟业生活资讯网
- 小爸爸夏天(小爸爸夏天照片) - 鸿海伟业生活资讯网
- 天堂岛乐园 - 鸿海伟业生活资讯网
- 广州市常住人口 - 鸿海伟业生活资讯网
- 林小音(林小音李奥独生子电视剧) - 鸿海伟业生活资讯网
- 吉药控股股吧(吉药控股股吧最新消息) - 鸿海伟业生活资讯网
- 电视没声音(电视没声音投屏有声音怎么回事) - 鸿海伟业生活资讯网
- 怎样添加打印机到电脑(如何添加打印机到电脑上) - 鸿海伟业生活资讯网
- 电动马桶(电动马桶不冲水了怎么回事) - 鸿海伟业生活资讯网
- 防疫中心 *** (防疫中心 *** 24小时 *** 成都) - 鸿海伟业生活资讯网
- 复印机怎么使用(brother复印机怎么使用) - 鸿海伟业生活资讯网
- 霓虹灯是什么意思(璀璨的霓虹灯是什么意思) - 鸿海伟业生活资讯网
- 橄榄油品牌 - 鸿海伟业生活资讯网
- 自然光源(极光是人造光源还是自然光源) - 鸿海伟业生活资讯网
- 清明节高速免费不(清明节期间高速免费不) - 鸿海伟业生活资讯网
- 限行怎么处罚(深圳限行怎么处罚) - 鸿海伟业生活资讯网
- 高速公路过路费(高速公路过路费税率) - 鸿海伟业生活资讯网
- 是不是党员(刘翔峰是不是党员) - 鸿海伟业生活资讯网
- 四姑娘山门票(四姑娘山门票免票政策) - 鸿海伟业生活资讯网
- 六号线 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都住房租赁交易服务平台 - 鸿海伟业生活资讯网
- 广播地址怎么算 - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川天气预报(四川天气预报7天) - 鸿海伟业生活资讯网
- 家装流程步骤明细(家装流程步骤明细表) - 鸿海伟业生活资讯网
- 拉托维亚 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中央空调怎么调制热 - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆汽车站 - 鸿海伟业生活资讯网
- 颗粒板的优缺点(竹香板与颗粒板的优缺点) - 鸿海伟业生活资讯网
- 妇洗器 - 鸿海伟业生活资讯网
- 浴室挂件 - 鸿海伟业生活资讯网
- 月花 - 鸿海伟业生活资讯网
- 高速公路过路费(高速公路过路费会计分录) - 鸿海伟业生活资讯网
- 梨花花期(梨花花期很短) - 鸿海伟业生活资讯网
- 红米骁龙855旗舰机爆料全汇总 views+
- 任正非谈选人用人:耽误员工的几年青春对得起人家吗? views+
- 95后男孩为捐造血干细胞戒零食 views+
- 萨苏:寻找黑水河之战的真相 views+
- 图说|他发福了吗?她和妈妈年轻时一毛一样! views+
- 《FGO》谜之女主角X手办 views+
- 这个国产综艺,你盘了没 views+
- 叙利亚哈马省IS武装清除完毕 军方:重要进展 views+
- 寡妇桥传说:不一样的寡妇不一样的桥 views+
- 专家定制专属升学方案 views+
- 詹姆斯尬蹭季后赛热搜还出错 views+
- 环保| 盈利之外,还有环境责任 views+
- 宋江加入黑社会的三步棋 views+
- 美海军宙斯盾舰再次穿越台湾海峡 views+
- 梅西虐遍英超豪门仅剩利物浦 views+
- 刘裕为何被称为战神君主 views+
- 马蓉谈离婚:事后王宝强说还爱我 views+
- 中美军费等于全世界一半?环球时报:不要脸的炒作 views+
- 纪念五四运动100周年大会举行 习近平发表重要讲话 views+
- 如今全国最低6.37万,本田哥瑞多少人值得拥有? views+
- 开发者暗藏代码编辑器 views+
- 催泪!感恩生命里每一段相逢 views+
- 不买表钟表之国瑞士还能怎么玩 views+
- 爆笑!花臂老爸给女儿换尿布 views+
- 东京奥运将全面禁烟包括电子烟 场馆内不设吸烟区 views+
- 杨紫为张一山送画却被嘲脸大 views+
- MSI明星云集世界冠军齐聚一堂 views+
- 1.5万在鹤岗能买一套房? views+
- 绝地求生冠军联赛春季赛 views+
- 科学家开发“细胞计算机”:人体就是一台大型计算机 views+
- 两只主动偏股基金年内涨逾60% views+
- MH370最终搜寻报告:花1.6亿美元 仅找到3块残片 views+
- 国家最新政策来了 户口本上有这4个字的速看 views+
- 又招供吸毒次数增至8次 views+
- 高考15分爸爸教四岁女儿学数学 views+
- 起底身份倒卖产业:那些被公开叫卖的人生 views+
- 《问道》13岁周年大服开启 views+
- 回顾:平行志愿这样填不浪费分 views+
- PUBG下半年大陆赛区电竞赛事计划 views+
- 西山上品湾MOMΛ | 城市浅山区的全龄科技华宅 views+
- 战胜塑料污染 建设美丽中国 views+
- 网曝疑似某公司离职收费单 views+
- 高圆圆官宣怀孕后首露面 views+
- 不近女色!哈登启动季后赛模式 views+
- 周冬雨宋茜爱的衬衫裙 views+
- 战国风云之社团领袖墨子 views+
- 俩警察卧底“美女窝” 被要求每天最少交10个男友 views+
- 各价位优秀智能手机推荐 views+
- 变形计:杜华儿子人怂话多 views+
- 文学批评要有大格局大气象 views+